13个方法可以让你活得更久一些哪怕只做到其中一个

  1、笑：可延寿10年

       幽默可以使人更健康、更长寿、更快乐，这是挪威科学技术大学发表于2006年的一项研究成果显示的。具有幽默感的人当患上重大疾病时，被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。

      笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。所以，从现在开始多看喜剧电影，多听相声，也讲笑话给别人听，让自己多一些笑声吧！

2、每周快走2.5小时：可延寿7年

       美国一项调查研究显示，每星期快走2.5个小时，可以延年益寿7年；即使快走时间减半，也至少可以延长寿命2年。

       还有一项发表在《英国运动医学杂志》上的研究表明，对于经常久坐不动的70多岁的老人来说，每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命。

 3、每天吃一份蔬菜：可延寿2年

      该发现出自意大利研究人员的试验。但记住，一定是未加工的，比如说凉拌菜。因为蒸煮会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂。如何达到规定摄入量呢？建议把剁碎的辣椒、青椒、胡萝卜等蔬菜塞满面包，将其当成早餐或午餐。

 4、每周吃5次坚果：可延寿3年

      美国洛玛连达大学调查发现，一周中有5天坚持咀嚼坚果的人，比一般人多活2.9年，每天吃57克。

 5、每周吃两次鱼：可延长寿命2年

       发表在《内科医学年鉴》上的研究成果表明：血液中欧米伽3脂肪酸（存在于鲑鱼、长鳍金枪鱼、鲭鱼和鳟鱼中）含量最高的人比含量较低的人平均多活2年多。  建议人们，每周至少食用2份100克的鱼肉。

 6、体重不超标：可延寿3年

      将身体质量指数(BMI)保持在22~24，可延寿3年。美国阿拉巴马大学研究人员发现，多余的脂肪会增加患糖尿病、心脏病的几率。而BMI【体重(千克)/身高(米)的平方)】保持在22~24则会延迟这些疾病发生。但这需要坚持锻炼。

  7、不抽烟：可延寿2~8年

     《美国公共健康》杂志刊文称，35岁前戒烟相当于延寿8年，65岁后戒烟仍可延寿2~4年。什么时候戒烟都不晚，当然越早越好。

 8、多交朋友：可延寿7年

       澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以尽量在工作中多认识新面孔或主动向邻居问好。

9、跑步：可延寿19年

根据《跑步者世界》（Runner"s World）的报道，长期跑马拉松的人，平均寿命比普通人可以长19年左右，他们的心脏病患病率仅为17%。

10、退休后多找乐子：可延寿7.5年

耶鲁大学专家指出，老人多给自己的晚年生活找点乐子，培养兴趣或多做公益事业，无私的行为将对人的生活产生积极的影响，并将注意力从一些让人不开心的事情上移开。

11、不压抑自己：可延寿2年

       据一项研究宣称，坏脾气的意大利人和西班牙人的平均寿命，要比善于自我克制的英国人长2年。

表达愤怒和负面情绪是保持长久健康的关键。那些过于压抑自己暴躁情绪的病人的脉搏跳动更快，而长此以往将引发高血压，并增大患其他疾病的几率，如冠心病，癌症以及肾脏受损等。因此，有愤怒情绪时不妨适当地宣泄出来，但注意别伤害到自己和他人。

12、读书：可延寿2年

       耶鲁大学公共卫生学院研究发现，相比从来不阅读者，每周阅读约3.5小时的人，死亡的可能性会降低。总体而言，读书者在12年的随访期中，生存时间较不读书者长两年。

13、常看看漂亮异性：可延寿4~5年

       根据英国一份医学杂志报道，男性每天凝望漂亮女性几分钟，可以延长平均寿命4至5年。另一项研究表明，这同样适用于女性哦。

       经常都能欣赏到漂亮异性的人，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少。就好像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。（整理：玉树临风）  

生个儿子和生个女儿，差距真是太大了........ 

1.生儿子能高兴两天，出生那天、结婚那天……；剩下天天不高兴.

 

2.生女儿有两天不高兴，出生那天，结婚那天，剩下天天都高兴.

3.生个儿子，爸爸高兴，爷爷说：哭的日子在后边哪，爸爸问，你咋知道，爷爷说：我哭过...

4.生儿子等于生了个敌人，长大再带回个仇人。 生女儿等于生了个亲人，长大再带回个仆人.

5.家里有老头儿,老太太看孩子的,大都是岳父岳母;孩子送老人家去看护的.都是爷爷奶奶.

6.住女儿家的老人，扬眉吐气.

7.住儿子家的老人，忍气吞声.

8.生个儿子爹妈愁.生个女儿住上楼.

9.女婿可以把岳母当妈，儿媳永远不会把婆婆当妈.

10.女婿关心岳父岳母还有没有钱.儿媳关心公公婆婆兜里有多少。

11.十个儿子大概只有一两个孝顺，十个女儿大概只有一两个不孝顺。

很多人说，这辈子一定要生一儿一女凑成一个“好”字，浪漫一点的人又说，要先有儿子再有女儿，这样哥哥就可以保护妹妹啦~
后来很多人生了二胎，却没凑成儿女双全，结果...

一个女儿：招商银行，

生女儿就像招商银行，取“招商”之意，

生了女儿安心养，将来靠女婿赚钱养。
一个儿子：建设银行，

生儿子就像建设银行，取“建设”之意，

生了儿子后要努力打拼，

为儿子未来做准备，

现在娶老婆要花大钱的哦。

一儿一女：平安银行，

有儿有女就像平安银行，

取“平安”之意，养儿防老，

有儿有女更是天伦之乐，

妙不可言。

两个女儿：浦发银行，

两个女儿就像浦发银行，取“普发”之意，

招来两个金龟婿，还怕发不了财么！
 

两个儿子：民生银行，

两个儿子就像民生银行，取“民生”之意，

养儿防老是没错，但养两个儿子，

你可要做好体会民生疾苦的准备。

三个女儿：兴业银行，

三个女儿就像兴业银行，

取“兴业”之意，家族振兴指日可待！

（政策允许再说吧）

三个儿子：汇丰银行，

三个儿子就像汇丰银行，

取“汇丰”之意，

 

养太多儿子真的会（汇）疯（丰）掉！ 

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